Första veckan, klar!

Så har den passerat, första veckan på russian squat routine. Har haft rejäl träningsvärk och gått som om jag skitit på mig hela veckan. Men dagens pass, som var samma som i måndags, 6x2 60 kilo kändes riktigt bra och jag hade såpass mycket tryck i benen att jag kunde köra intervaller på löpbandet efteråt. 5 intervaller kuta på 12.5 i en minut, en minuts gåvila mellan varje intervall. Sedan ville jag bara kräkas.

Körde i sällskap med båda mina systrar idag, kul att starta helgen starkt tillsammans.

Peppar peppar

Med risk för att hinna det här så vill jag bara säga att...

...Jag har vaknat utan  halsont för andra dagen i rad! 💃🎉🎊

Att lyfta och dra

Testade att köra ett lätt armband idag med fokus på kontakt. Så lätta vikter och fokus på att göra relativt många repetitioner med bra teknik. SÅ HIMLA ROLIGT att använda musklerna även om pulsen förblev låg och vikterna som sagt inte direkt går till historien. Men man ska inte underskatta gummiband säger jag bara.

Comeback

Kortvarig glädje, halsontet kom tillbaka. Bestämde igår att jag avvaktar i två veckor ed att starta min squatprogrammering (känner mig så löjligt som precis skrev detta).

Dels för att jag tror att jag stressar upp kroppen genom att känna att jag vill och måste komma igång så fort som möjligt, vilket inte är fallet. Men även för att nästa vecka är gratisvecka på mitt gym och det lär krylla av folk, etta inte "vara tvungen" att gå dit och böja då. Nä, jag väntar ett par veckor och hoppas bli ordentligt frisk under den tiden och förhoppningsvis kunna köra några roliga pass i gymmet.

Halsen är hel!

Imorse vaknade jag utan halsont för första gången sedan julafton! Fantastisk känsla, håller den i sig imorgon också så är det jag som påbörjar mitt program för att öka i böjer då!

Tills dess kör jag på med promenader och rörlighetsträning, idag står barre move på schemat.

Spök i kroppen

Har nu haft ont i halsen och hosta sedan jul. Snart två veckor alltså. Känner mig trött i kroppen och önskar att det bara kunde bryta ut så att det fick gå över nångång. Planen var att imorgon påbörja en sex veckor lång programmering för att uppnå mitt mål med benböjen men jag vill inte börja med det när jag har ont i halsen.

Mina andra mål för det första halvåret

1. Ta mer än 100 kilo i marklyft. Easy peasy för vissa, en riktig milstolpe för mig.
2. Klara av att lasta på mer än min egen kroppsvikt i benböj. Har sen tidigare, när jag böjde ganska ofta, ett blygsamt pers på 70 kilo.